产后恢复攻略：剖宫产后的护理与恢复技巧！

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剖宫产，作为一种常见的分娩方式，尤其在难产、胎位不正、胎儿窘迫等紧急情况下发挥着不可替代的作用。

然而，与自然分娩相比，剖宫产手术带来的身体创伤更为显著，术后恢复也需更加细致和全面的护理。

都成为了孕妈妈讨论的话题

剖宫产孕妈妈分娩后，产科医生总会建议及早下床活动。

我才做完手术，身体虚弱，需要静养，怎么能下得了床？

这可能是大多数产妇的心理想法

其实，这并非医生有意为难你，术后早下床活动对术后恢复大有益处。

剖宫产术后快速康复

剖宫产术后快速康复 (Enhanced Recovery after Cesarean,ERAC)是以产妇为中心，以循证医学证据为基础，制订标准化及多学科协作的规范流程，通过一系列的措施加快产妇剖宫产术后的康复。

01 母乳喂养

宝宝出生后即可开始皮肤接触，术后回病房后及早促成第一次母乳喂养，母乳喂养也可以促进子宫收缩，快速复旧，减少产后出血的发生。

02 踝泵运动

麻醉恢复前，可由家属帮助产妇进行踝泵运动及双下肢被动运动，宝妈们可在床上进行主动翻身活动及踝泵运动。

03 咀嚼口香糖

术后两小时开始咀嚼口香糖，可促进消化液分泌，刺激肠胃蠕动，加快术后的肛门排气。

04 早期进食

术后两小时可以少量饮用温开水，术后六小时可补充流质饮食，排便后可恢复正常饮食，循序渐进，少量多餐。

05 早期活动

尿管会根据产妇身体恢复情况，在术后6-24小时内拔出，产妇下床活动时，谨记下床三部曲，第一步起床时缓慢坐起，半卧静坐30秒，第二步，双足下垂，床边静坐30秒，第三步，床边站立30秒，待稳定后方可活动。

06 术后多模式镇痛

术后使用自控式镇痛泵，孕妈妈可根据自身疼痛来调节镇痛泵用量，为下床活动做好充足准备。

剖宫产术后快速康复需要产妇和家人的共同努力。通过术后快速康复护理，可以帮助产妇更快地恢复健康，迎接新的生活。

［end］

文章来源｜梁煜

（免责声明：本文仅做健康科普，不用于任何商业广告目的，且不提供诊疗建议，也不能代表医院的检查和治疗。如有相关疾病，请及时于正规医院就诊，谨遵医嘱。其中部分图片来自于网络，版权归原作者所有，如侵犯您的权益请及时告知我们，我们将尽快删除。）

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