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我在医院工作多年，经常听到患者说，我每天喝点酒，感觉身体更好，睡得也香，但也有不少人说喝酒之后，我总是感觉不舒服，甚至有点力不从心。

那么，究竟喝酒对老人是好是坏呢，这个问题没有绝对的答案，但我可以告诉你，长期喝酒，尤其是过量饮酒，对老年人的健康是非常有害的。

尤其是当你身体开始发出一些信号，告诉你不再能适应酒精时，那就意味着你该认真考虑戒酒了。

我曾经亲眼见证过不少因为过量饮酒而导致身体状况急剧恶化的老人，酒，虽然能在短时间内带来轻松和愉悦的感觉，但它对身体的伤害却是渐进且潜移默化的。

当身体发出的“戒酒信号”越来越明显时，再继续饮酒，带来的负面影响将‎不可逆转，所以，我今天想跟大家聊聊，当身体有以下四个信号时，说明你已经该开始考虑戒酒了。

肝区疼痛

我有一位患者，他是名退休干部，每天晚上都有几杯酒，无论是餐前、餐后，还是闲暇时，他都喜欢喝一两杯。

起初，他觉得自己喝点酒，既能放松心情，也能增加食欲，但有一天，他突然感到右上腹部的肝区疼痛。

一开始他并未重视，觉得可能是消化不良或者吃错了东西，可随着时间的推移，这种疼痛逐渐加重，且有时还伴随着恶心、乏力等症状。

经过一系列检查，结果显示他有轻度的脂肪肝，肝功能也开始出现异常，我告诉他，这种情况是长期饮酒引起的酒精性肝病的初期表现。

其实，肝脏是一个非常坚韧的器官，它可以承受一定的负荷，但是酒精却是它最难承受的“重负”。

这位患者最终听从我的建议，开始逐步减少酒量，并在饮酒的同时加入了一些保肝的药物，经过几个月的调理，他的肝区疼痛得到了明显缓解，肝功能指标也有所改善。

这也让他深刻认识到，酒精对身体的伤害是不可忽视的，尤其是对于上了年纪的人，肝脏的自我修复能力大不如年轻时。

体重增加

大家可能都知道，吃得多容易长胖，但你知道吗，喝酒也是导致体重增加的一个重要原因。

很多人对酒的热量并不敏感，尤其是喜欢喝啤酒、葡萄酒或者烈酒的老人，他们通常忽视了酒精中所含的高热量，酒精代谢后，会在体内转化为脂肪，积聚在腹部和大腿，长期下来，体重就会增加。

我有一位67岁的女性患者，她的体重逐年增加，原本体型匀称的她，现在已经超重了20多公斤。

她告诉我，她每天都会和朋友一起喝红酒，认为红酒有益心脏健康，偶尔也会喝点白酒，在与她的详细交流中，我发现她的饮食并不算太过油腻，日常的运动也不算少。

于是，我特别询问了她的饮酒情况，结果她提到，自己几乎每天都会喝上一两杯酒，特别是晚餐时，酒和食物是不可分割的。

通过体重的逐步增加，体内脂肪的堆积，这位患者渐渐感到自己的肚子越来越大，穿衣服也开始不合身了。

经过一系列的检查，我发现她的体脂率已经超标，血糖和血脂也有些异常，我告诉她，这与她长期饮酒习惯有很大关系。

所以，如果你发现自己在没有明显改变饮食习惯和运动量的情况下，体重开始逐步增加，那就要警惕了。

酒精虽然没有像油腻食物那样直接显现出高热量，但它带来的负面影响却是积少成多，逐渐影响到体重的变化。

对于上了年纪的老人来说，体重过重不仅仅是影响外形，更重要的是它会加重心脏和肝脏的负担，甚至引发高血压、糖尿病⁩等慢性疾病。

睡眠质量下降

我遇到过不少因为长期饮酒而导致睡眠质量差的患者，老年人本就容易受到睡眠问题困扰，而酒精虽然能让人短时间内入睡，但它并不能帮助我们获得深度、恢复性的睡眠。

其实，酒精对睡眠的影响非常复杂，它可能在刚开始时让你感到昏昏欲睡，但随着酒精的代谢，它会打乱我们的睡眠周期，导致睡眠质量下降。

我有一位75岁的男性患者，他长期饮酒，晚上会喝两三杯白酒才能入睡，但他一直反映自己睡得不踏实，经常夜里醒来，甚至感觉到早晨醒来时非常疲倦。

有一次他跟我说，自己总是晚上睡不深，早上起来后非常困倦，甚至影响到了白天的工作和生活。

我做了一些睡眠分析，发现他虽然在酒精的作用下很快入睡，但到了夜间深度睡眠阶段，酒精代谢后就开始干扰他的睡眠质量，导致他反复醒来，无法进入恢复性的深睡眠阶段。

这位患者最终决定尝试戒酒，慢慢减少晚上的饮酒量，几周后，他开始感到睡得更加安稳，早上醒来也不再疲惫。

如果你发现自己逐渐出现入睡困难、夜间易醒、早晨疲倦等症状，而且这些问题与饮酒有直接关系，那就说明你该认真考虑戒酒了。

血压异常

在我接诊的许多老年患者中，酒精和高血压之间的关系早已被证实，高血压患者如果继续饮酒，血压往往难以控制，尤其是长期过量饮酒更容易加重高血压的症状。

酒精在进入人体后，能够引起血管扩张、心跳加速，进而使得血压波动，长期如此，会导致血管硬化，增加患心血管疾病的风险。

我有位患者，他有高血压⁢多年，但每晚都会和朋友喝上一两杯，起初，他的血压波动并不明显。

但随着饮酒量的增加，他发现自己有时会出现头晕、心慌等不适症状，血压也越来越难控制，检查后，我发现他的血压指标已经远高于正常水平，而酒精成为了他血压升高的“推手”。

为了帮助他控制血压，我们建议他戒酒，并进行适当的运动和饮食调整，几个月后，他的血压稳定了很多，身体也变得更加轻松。

如果你发现自己在饮酒后血压波动，甚至有高血压的症状，那就说明你应该认真戒酒了，酒精不仅直接影响血压，还可能加重其他心血管风险，危害健康。

这些身体信号其实都在告诉你，喝酒可能已经不再适合你，如果你已经出现了以上的情况，不妨考虑调整自己的生活方式，戒酒对你来说，或许是最有利的选择。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]陈鸿祥.中老年群体酒精戒断与生物衰老加速的关系：基于英国生物银行数据库的研究,四川大学学报(医学版),2024-03-20.