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嘴角裂开，看着不大点事儿，但疼起来是真的让人“怀疑人生”。

吃饭的时候刺痛，喝水的时候冒火，连说话都得小心翼翼，生怕再把已经裂开的地方“扯”得更厉害了。很多人都发现，冬天烂嘴角的情况特别常见，是天气太冷？

有一位患者也是“烂嘴角大军”中的一员，他每年冬天都少不了这场“嘴角之战”，但起初总觉得是天气干燥，涂点润唇膏就能解决。

结果症状反反复复，越涂越严重，嘴角不仅没好，还裂得更深了。后来，医生的一番话让他意识到，烂嘴角并不是单纯的皮肤问题，很可能和身体的整体状况密切相关。

缺乏维生素⁢B族

喜欢吃肉、不爱碰蔬菜水果的人群，嘴角问题发生的概率更高。这位患者的饮食习惯就是典型代表，顿顿离不开红烧肉、油炸鸡，但青菜能省就省，水果更是“一月难见一颗”。

医生告知他，嘴角烂裂与缺乏维生素B2、B6等B族维生素密切相关，维生素B2（核黄素）是维持皮肤和黏膜健康的重要物质，它能帮助修复受损的组织，促进细胞代谢。

这位患者后来调整了饮食，增加了富含B族维生素的食物，比如‬全谷物、绿色蔬菜和动物肝脏，同时，每天补充适量的维生素B复合片，作为饮食的补充。

过了一段时间，他发现嘴角不再轻易裂开，皮肤也变得更润滑了。饮食均衡真的能让小问题迎刃而解。

感染

嘴角⁦总爱舔，细菌和真菌就有机会趁虚而入，而这位患者有个不自觉的小习惯，每次嘴巴一干就用舌头舔，觉得这样能让嘴唇湿润。

结果舔完没多久嘴角反而更干，最后不仅裂开，还变得红肿疼痛，甚至有点流脓的迹象。医生告诉他，这是典型的感染导致的口角炎。

真菌和细菌是口角炎的两大主要“罪魁祸首”，尤其在冬天，冷风和干燥空气让嘴唇失去天然的油脂保护层，皮肤屏障功能下降，为细菌和真菌提供了“入侵机会”。

舔嘴唇的习惯会让嘴角长期处于湿润状态，进一步促进细菌和真菌的繁殖。

这位患者改掉了舔嘴角的习惯，并开始注意嘴唇的清洁和保湿，他使用医生推荐的抗真菌药膏治疗，症状很快得到缓解。

医生提醒他，嘴角裂开后一定要避免用手触碰或舔舐，保持干净干燥，这样才能防止感染恶化。

天气干燥和皮肤屏障变弱

冬天的寒风和低湿度是嘴角的“头号杀手”，皮肤表面的油脂层在冷风的刺激下容易流失，干燥的空气让皮肤含水量下降，嘴角的脆弱区域首当其冲。

这位患者本身皮肤偏干，冬天连脸都容易脱皮，嘴角裂开的频率自然更高。

皮肤屏障是防止水分流失和外界刺激的重要屏障，当皮肤屏障功能受损，嘴角区域会变得更加敏感，稍微张嘴过大或者擦嘴时受点外力就容易裂开。

这位患者开始在冬天加强皮肤的保湿护理，尤其是针对嘴唇和嘴角区域。经过一段时间的护理，他的嘴角开裂现象大大减少，皮肤看起来也更加健康了。

嘴角裂开，看似是冬天的常见“小毛病”，实则背后可能隐藏着多种原因。患者的经历让我们明白，缺乏维生素、感染和天气干燥都会对嘴角健康造成影响。

想要有效缓解这种问题，就得对症下药，通过一些简单实用的方法，从根本上改善嘴角的健康状态。

调整饮食结构

皮肤需要各种微量元素来帮助它自我修复，如果我们摄入的种类太单一，皮肤的自我修复能力就会下降。

这位患者平时饮食简单，喜欢吃米饭和肉类，但忽视了富含锌和铁的食物，结果不仅嘴角问题严重，连免疫力都变得低下。

医生指出，锌和铁是皮肤代谢的重要催化剂，缺乏这两种元素会导致嘴角的裂口更难愈合。

研究显示，缺锌的人群嘴角炎的发生率显著高于正常人。此外，铁则是血红蛋白的核心成分，与细胞供氧和皮肤代谢直接相关。

这位患者调整饮食后，每天都会摄入富含锌的食物，比如海鲜、坚果和豆类，同时增加红肉和动物肝脏来补充铁。他的嘴角裂口恢复速度明显加快，精神状态也有所改善。

改变饮水习惯

不爱喝水是很多人的通病，特别是在冬天，天冷的时候更容易忽略身体的水分需求。

这位患者曾经一天只喝一两杯水，觉得“能忍就忍”，结果嘴角开裂反复出现，皮肤干燥问题也越来越严重。

水是身体最基本的“润滑剂”，它能够帮助皮肤保持弹性和水润，特别是嘴角这种皮肤较薄的地方，更需要足够的水分来支持修复。

这位患者调整饮水习惯后，每天随身携带一个保温杯，同时，他还学会了“分次小饮”，每隔一小时喝一‎小杯，而不是一次性灌大量的水。

这样既不会增加肾脏的负担，又能让身体随时保持水润。医生建议他冬天多喝温水，尽量少碰冰冷或过热的饮品，这样对胃和皮肤都更友好。

嘴角护理

日常忽视嘴角的护理会让裂口问题反复发作。这位患者之前只是随意抹点润唇膏，以为这样就能解决问题，结果润唇膏的香精成分刺激了皮肤，嘴角裂口越治越糟。

医生建议他采用更温和、针对性强的护理产品，同时注意涂抹的手法和频率。

修复型润唇产品是护理嘴角的首选，尤其
是含有神经酰胺、维生素E和尿囊素的产品，这些成分能帮助修复皮肤屏障，缓解炎症和干燥。

一项临床试验显示，使用含神经酰胺成分的润唇产品，能够在两周内显著减少嘴角裂口的发生率。

这位患者按‎照医生的建议，每天早晚涂抹专用的护唇产品，尤其在外出时增加了一层凡士林作为屏障防护。他发现嘴角的裂口逐渐愈合，皮肤状态也更加平滑柔软。

医生还提醒，嘴角的护理需要长期坚持，尤其在冬季，要避免接触过冷或过热的物品。

健康从细节开始，调整这些看似不起眼的小习惯，嘴角才能不再成为“冬季烦恼的重灾区”。用科学的方法守护嘴角健康，让笑容在寒冷的冬天也能明媚如春天。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]张军 ，复发性口腔溃疡
的治疗研究进展，世界最新医学信息文摘，2018-09-07